洋甘菊油的许多好处，以及如何安全使用洋甘菊油
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精油是来自植物的浓缩提取物。它们因其潜在的健康益处而非常受欢迎。洋甘菊精油背后有一些扎实的研究。多年来，它经常被用于各种疾病和状况。本文将仔细研究洋甘菊油的许多好处，以及如何安全使用洋甘菊油。
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洋甘菊的使用已在古埃及，希腊和罗马的医学文献中有所描述。几个世纪以来，它一直用于：
消化不良，例如消化不良，恶心或气体；
伤口愈合，包括溃疡和疮；
焦虑缓解；
减轻皮肤状况，如湿疹或皮疹；
抗炎和缓解疼痛，例如腰痛，神经痛或关节炎；
促进睡眠；
研究开始阐明洋甘菊油的健康益处，以及为何多年来将其用作各种疾病的治疗方法。让我们更详细地探讨这些好处。
1.消化不良
一种2014年动物研究评估了德国洋甘菊提取物对腹泻的作用。该研究的作者发现，洋甘菊油可以防止肠道中的腹泻和积液。
一种2018年研究报告评估剖宫产后局部应用稀释的洋甘菊油对肠道活动的影响。研究人员发现，与不使用洋甘菊油的患者相比，将洋甘菊油用于腹部的患者食欲恢复更快，并且通气更快。
另一个研究研究了罗马洋甘菊提取物对豚鼠，大鼠和人体肠道的影响。他们发现它具有放松肌肉的特性。这可以解释为什么洋甘菊油被用于消化不良和抽筋等消化系统。
2.伤口愈合
一种2018年文章TrustedSource研究了罗马洋甘菊提取物如何影响大鼠感染伤口的愈合。洋甘菊软膏与四环素软膏和安慰剂相比具有明显更高的伤口愈合和抗菌活性。
3.广泛性焦虑症（GAD）
一种2017年研究使用洋甘菊提取物评估了广泛性焦虑症的短期治疗。研究人员发现，八周后，有58.1％的参与者报告称其焦虑症状有所减轻。
早晨，称为皮质醇的激素水平过低与焦虑症有关。一个小的2018年研究报告发现洋甘菊疗法有助于减轻焦虑症状并提高早晨皮质醇水平。
4.抑郁
抑郁和焦虑经常并存。一研究在焦虑和抑郁症患者中使用了德国洋甘菊口服提取物。
研究人员观察到接受洋甘菊提取物治疗的组在治疗八周后抑郁症状显着减轻。
但是，需要注意的是，虽然可以口服洋甘菊提取物，但不应摄入洋甘菊精油。
5.皮肤刺激
研究人员在2010年研究评估了德国洋甘菊油通过将其涂抹在小鼠皮肤上来缓解特应性皮炎的功效。
他们发现，与未服用洋甘菊油的小鼠相比，与过敏相关的标记物显着降低。
6.缓解疼痛
一种2015年研究研究了将稀释的洋甘菊精油涂于皮肤上治疗骨关节炎的有效性。要求参与者在三个星期中每天三次涂抹油。
研究人员发现，与不使用这种疗法的参与者相比，洋甘菊精油显着减少了止痛药的需求。
另一个研究研究了外用洋甘菊油对腕管综合征的疗效。四周后，甘菊治疗组的症状严重程度评分显着低于安慰剂组。
7.睡眠辅助
洋甘菊长期以来与促进睡个好觉有关，研究似乎对此予以支持。用作草药，通常经口服用。
在一个研究在60名老年人中，参与者分为两组。一组每天服用两次洋甘菊提取物胶囊，其他组则服用安慰剂。
在研究结束时，与服用安慰剂组相比，服用洋甘菊提取物的人的睡眠质量显着提高。
8.抗癌特性
一种2019年研究值得信赖的来源评估了德国洋甘菊提取物对培养中的癌细胞的影响。研究人员发现，用提取物处理癌细胞后，癌细胞更有可能死亡。
该研究还发现，用洋甘菊提取物治疗会降低癌细胞生长血管的能力，这是保持肿瘤存活所必需的。
另一个最近的研究TrustedSource看了一种洋甘菊油中的芹菜素成分。他们发现芹菜素在人类癌细胞系中既抑制生长又诱导细胞死亡。
洋甘菊油的使用方法
现在，您对洋甘菊的健康益处有了更多的了解，如何在家中安全地使用洋甘菊？您可以使用几种不同的方法，包括扩散或局部应用它。
芳香疗法应用
吸入洋甘菊油可能会帮助缓解各种状况，包括焦虑和促进睡眠。您可以在扩散器或玻璃喷雾瓶中使用油。
扩散。扩散器使蒸发的香精油的气味散布在整个房间中。扩散洋甘菊油时，请务必遵循扩散器随附的特定说明。
喷雾。要在喷雾剂中使用洋甘菊油，请在每盎司水中稀释10至15滴洋甘菊油。使用前，将其加入玻璃喷雾瓶中并摇匀。请勿使用塑料喷雾瓶，因为随着时间的流逝，油会分解塑料。
使用洋甘菊或任何精油进行芳香疗法时，请确保您所处的空间通风良好。小心避免将孕妇或哺乳期的妇女，儿童和宠物暴露于精油中。
局部应用
洋甘菊油也可用于局部应用。这可能有助于缓解酸痛，消化不良或焦虑。
在接触皮肤之前，必须将所有精油稀释在载体油中。以下是一些使用方法：
按摩油。要将洋甘菊油用于按摩油中，首先需要将其在载体油中稀释。有多种载体油可用，包括椰子油和霍霍巴油。
沐浴油。将洋甘菊油与载体油混合，并加入温水中。
在洗剂中。您可以在润肤露或保湿霜中加入1或2滴洋甘菊油，然后涂在皮肤上。
压缩。通过将毛巾或布浸入温水中进行热敷，添加1至2滴稀释的洋甘菊油，然后涂抹在您的臀部区域，例如背部或腹部。
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洋甘菊的使用已在古埃及，希腊和罗马的医学文献中有所描述。几个世纪以来，它一直用于：
消化不良，例如消化不良，恶心或气体；
伤口愈合，包括溃疡和疮；
焦虑缓解；
减轻皮肤状况，如湿疹或皮疹；
抗炎和缓解疼痛，例如腰痛，神经痛或关节炎；
促进睡眠；
研究开始阐明洋甘菊油的健康益处，以及为何多年来将其用作各种疾病的治疗方法。让我们更详细地探讨这些好处。
1.消化不良
一种2014年动物研究评估了德国洋甘菊提取物对腹泻的作用。该研究的作者发现，洋甘菊油可以防止肠道中的腹泻和积液。
一种2018年研究报告评估剖宫产后局部应用稀释的洋甘菊油对肠道活动的影响。研究人员发现，与不使用洋甘菊油的患者相比，将洋甘菊油用于腹部的患者食欲恢复更快，并且通气更快。
另一个研究研究了罗马洋甘菊提取物对豚鼠，大鼠和人体肠道的影响。他们发现它具有放松肌肉的特性。这可以解释为什么洋甘菊油被用于消化不良和抽筋等消化系统。
2.伤口愈合
一种2018年文章TrustedSource研究了罗马洋甘菊提取物如何影响大鼠感染伤口的愈合。洋甘菊软膏与四环素软膏和安慰剂相比具有明显更高的伤口愈合和抗菌活性。
3.广泛性焦虑症（GAD）
一种2017年研究使用洋甘菊提取物评估了广泛性焦虑症的短期治疗。研究人员发现，八周后，有58.1％的参与者报告称其焦虑症状有所减轻。
早晨，称为皮质醇的激素水平过低与焦虑症有关。一个小的2018年研究报告发现洋甘菊疗法有助于减轻焦虑症状并提高早晨皮质醇水平。
4.抑郁
抑郁和焦虑经常并存。一研究在焦虑和抑郁症患者中使用了德国洋甘菊口服提取物。
研究人员观察到接受洋甘菊提取物治疗的组在治疗八周后抑郁症状显着减轻。
但是，需要注意的是，虽然可以口服洋甘菊提取物，但不应摄入洋甘菊精油。
5.皮肤刺激
研究人员在2010年研究评估了德国洋甘菊油通过将其涂抹在小鼠皮肤上来缓解特应性皮炎的功效。
他们发现，与未服用洋甘菊油的小鼠相比，与过敏相关的标记物显着降低。
6.缓解疼痛
一种2015年研究研究了将稀释的洋甘菊精油涂于皮肤上治疗骨关节炎的有效性。要求参与者在三个星期中每天三次涂抹油。
研究人员发现，与不使用这种疗法的参与者相比，洋甘菊精油显着减少了止痛药的需求。
另一个研究研究了外用洋甘菊油对腕管综合征的疗效。四周后，甘菊治疗组的症状严重程度评分显着低于安慰剂组。
7.睡眠辅助
洋甘菊长期以来与促进睡个好觉有关，研究似乎对此予以支持。用作草药，通常经口服用。
在一个研究在60名老年人中，参与者分为两组。一组每天服用两次洋甘菊提取物胶囊，其他组则服用安慰剂。
在研究结束时，与服用安慰剂组相比，服用洋甘菊提取物的人的睡眠质量显着提高。
8.抗癌特性
一种2019年研究值得信赖的来源评估了德国洋甘菊提取物对培养中的癌细胞的影响。研究人员发现，用提取物处理癌细胞后，癌细胞更有可能死亡。
该研究还发现，用洋甘菊提取物治疗会降低癌细胞生长血管的能力，这是保持肿瘤存活所必需的。
另一个最近的研究TrustedSource看了一种洋甘菊油中的芹菜素成分。他们发现芹菜素在人类癌细胞系中既抑制生长又诱导细胞死亡。
洋甘菊油的使用方法
现在，您对洋甘菊的健康益处有了更多的了解，如何在家中安全地使用洋甘菊？您可以使用几种不同的方法，包括扩散或局部应用它。
芳香疗法应用
吸入洋甘菊油可能会帮助缓解各种状况，包括焦虑和促进睡眠。您可以在扩散器或玻璃喷雾瓶中使用油。
扩散。扩散器使蒸发的香精油的气味散布在整个房间中。扩散洋甘菊油时，请务必遵循扩散器随附的特定说明。
喷雾。要在喷雾剂中使用洋甘菊油，请在每盎司水中稀释10至15滴洋甘菊油。使用前，将其加入玻璃喷雾瓶中并摇匀。请勿使用塑料喷雾瓶，因为随着时间的流逝，油会分解塑料。
使用洋甘菊或任何精油进行芳香疗法时，请确保您所处的空间通风良好。小心避免将孕妇或哺乳期的妇女，儿童和宠物暴露于精油中。
局部应用
洋甘菊油也可用于局部应用。这可能有助于缓解酸痛，消化不良或焦虑。
在接触皮肤之前，必须将所有精油稀释在载体油中。以下是一些使用方法：
按摩油。要将洋甘菊油用于按摩油中，首先需要将其在载体油中稀释。有多种载体油可用，包括椰子油和霍霍巴油。
沐浴油。将洋甘菊油与载体油混合，并加入温水中。
在洗剂中。您可以在润肤露或保湿霜中加入1或2滴洋甘菊油，然后涂在皮肤上。
压缩。通过将毛巾或布浸入温水中进行热敷，添加1至2滴稀释的洋甘菊油，然后涂抹在您的臀部区域，例如背部或腹部。
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