生吃白芝麻有什么好处

生吃白芝麻的好处非常多，它含有大量脂肪和蛋白质、维生素a、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，能防止骨质疏松，防治腰膝酸软，还可以通过润滑肠道来促进排便，而且吃白芝麻还能够为机体补充微量元素。不仅如此，吃生芝麻还可以减肥，但是吃的时候要注意，不能将白芝麻将鸡脯肉同食，不然会中毒。

生吃白芝麻吃法

  白芝麻是一种受欢迎的药用和食用作物，营养价值高，可用于榨油和直接食用，吃的时候需要慢慢咀嚼，或者做饭的时候直接撒。

  白芝麻最好半小时后吃最好，但一般吃白芝麻没有一定的时限，但饭后胃肠道的血液浓缩，这次吃的食物容易被人体消化。

  白芝麻炒熟吃比较有营养，因为生白芝麻仁外层稍微硬一点，会影响消化和营养吸收，将白芝麻仁炒熟碾碎后能使人体更好地吸收营养，而且熟白芝麻的味道也比生白芝麻好。