苹果的功效与作用，苹果的营养价值

  苹果是我们生活中常见的水果，不仅平价而而且很好吃，很受孩子们的欢迎。你知道苹果的营养价值吗?苹果的作用和作用是什么?接下来一起来了解关于苹果的内容吧!

  苹果的功效和作用

  1.降低胆固醇

  对于肥胖的人和老年人，体内胆固醇很可能很高，这很可能导致心脑血管疾病。为了预防和降低胆固醇，建议适度吃苹果。苹果有助于调节体内血糖水平，降低胆固醇。

  2.抗癌

  苹果含有丰富的营养成分，含有原花青素，有助于预防结肠癌。因此，适度吃苹果可以更好地预防癌症。在这个癌变的年代，适度吃苹果仍然是必要的。

  3.清理血管

  苹果中的营养物质有助于改善我们的肺功能和呼吸系统，苹果也被称为血管清洁剂。选择吃苹果，可以更好地滋养肺。

  4.促进胃肠蠕动

  便秘时，宜吃苹果。苹果有助于促进肠蠕动，方便排泄物排出，使肠子更光滑，皮肤也会变好。

  5.调整酸碱平衡

  苹果是碱性食品，适量食用碱性食品，有利于中和人体中的酸性物质，使我们的体质变得更好，提高我们的体力。

  苹果的营养价值

  苹果含有锌，这与改善我们的记忆力有关。我们可以选择适度吃苹果，以提高我们的免疫能力和记忆力。苹果中也含有大量粗纤维。吃苹果会促进肠蠕动。苹果中的钾有助于调节人体的电解质。

  苹果一直享有"水果之王"的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，越来越多的人称它为"医生的第一药"。苹果富含碳水化合物、酸、芳香醇和果胶，含有维生素B、维生素C和钙、磷、钾、铁和大脑所需的其他营养物质。维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤斑点，增加血红素。同时，在苹果中添加果酸和抗氧化剂有助于使皮肤更加细腻和滋润。