平性水果表

四种常见的平性水果有苹果、葡萄、木瓜、菠萝，它们的果肉都含有丰富的营养成分。苹果是平性水果中营养最高的水果;葡萄中含有大量的果酸、钙以及维生素;木瓜属于蔷薇科植物，每年9～10月成熟;菠萝具有一定的药用价值。

1、苹果

水果又被分为平性、温性、寒性，苹果是平性水果表中营养成分最高的水果，苹果又被称为平安果，市场上一年四季都有售卖。苹果中含有丰富的维生素和矿物质，食量的食用苹果对身体有好处，但空腹时最好不要吃苹果。

2、葡萄

葡萄也属于平性水果，葡萄原产于亚洲西部地区，喜欢在昼夜温差大的环境中生长，通常昼夜温差越大葡萄的口感更好。葡萄中含有大量的果酸、钙、维生素，平时可以吃新鲜的葡萄，也可以将葡萄制成葡萄酒和葡萄干食用。

3、木瓜

木瓜属于蔷薇科植物，每年9～10月成熟，我国山东、湖北、广西、安徽等地区多有种植，木瓜性平，它的果肉中含有蛋白粉剂酵素，适量的食用能补充胃液。木瓜中含有胡萝卜素和维生素C，有增强人体免疫力的功效。

4、菠萝

菠萝属于热带水果，原产于巴西一带，它的果肉中含有葡萄糖、维生素B、蛋白酶、果糖、柠檬酸等多种营养成分。菠萝性平微酸，具有一定的药用价值，菠萝中含有菠萝朊酶，有消暑、止泻、祛湿、解渴的功效。